Oro eller Ångest

Oro upplevs ofta som okontrollerbar. Den kan gälla specifika delar i livet men också vara mer generaliserad. Med KBT-behandling får man lära sig att göra den mer hanterbar. Grundar sig oron i en rädsla av att inte kunna hantera situationer som kan uppkomma kan färdighets- och problemlösningsträning vara aktuellt.

Om man undviker vissa situationer på grund av ångest är exponering en effektfull behandlingsmetod. Genom att i små, kontrollerade steg utsätta sig för en obehaglig situation får man uppleva hur ångesten avklingar.